Wiedereinstiegstraining 

Liebe Spieler und Spielerinnen,

Selbstinitiative und eine hohe Eigenmotivation ist zur Zeit gefragt! - Aufgrund der verordneten, Corona-bedingten Einschränkungen ist es leider zur Zeit unmöglich ein Team- oder nur schon ein sinnvolles Gruppentraining durchzuführen.

Hinzu kommt, dass es noch keinen Fahrplan gibt, wann und in welcher Form wir wieder mit dem Fussballtraining starten dürfen. - Trotzdem gehen wir davon aus, dass wir im Frühling 2021 die Saisonrückrunde spielen können. Um beim noch nicht bekannten Trainingsstart nicht bei null beginnen zu müssen, ist es im Interesse jedes Sportlers / jeder Sportlerin sich selber eine Basis anzueignen, um dann
mit einer guten Basis wieder ins Fussballtraining einsteigen zu können.

Aus diesem Grund stellen wir Euch hier einige Kraft- und Stabilisationsvideos bereit, die Euch helfen, Euren
Fitnesszustand wieder auf ein gutes Niveau zu heben. - Als ungefähre Richtlinien sollten jeweils 3 Sätze
à 12-15 Wiederholungen durchgeführt werden.

Vielen Dank an Elias Grillo für die Erstellung der Videos!

Nehmt Euch die Videos vor, bleibt dran und denkt auch zwischendrin an Eurer Ausdauer (2 x wöchentlich ein lockerer Dauerlauf zwischen 25 bis 40 Minuten)! - Vergisst nicht die beanspruchten Muskeln nach dem Training entsprechend zu dehnen! -JUST DO IT!